Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Oletko joskus ihmetellyt, miksi tunnet olosi väsyneeksi, levottomaksi tai ylikuormittuneeksi, vaikka elämässä ei olisi mitään suurta kriisiä? Moni ajattelee, että hermosto kuormittuu vain suurista vastoinkäymisistä, stressaavista työprojekteista, pitkistä päivistä tai vakavista elämäntilanteista. Todellisuudessa hermosto reagoi myös pieniin, arkisiin asioihin – etenkin silloin, kun niitä kertyy päivästä toiseen. Joskus kuormitus syntyy kuin huomaamatta. Se ei tunnu …
Garmin-urheilukello on yksi niistä hankinnoista, joiden jälkeen miettii, miksi ei hankkinut sitä aiemmin. Se ei ole pelkkä askelmittari, vaan se on ranteessa kulkeva henkilökohtainen valmentaja, joka seuraa muun muassa unta ja stressitasoa, auttaa navigoimaan maastossa ja kertoo rehellisesti, onko keho valmis kovaan treeniin vai kaipaatko lisää lepoa. Garmin-kello kulkee mukana ympäri vuorokauden eikä vaadi jatkuvaa …
Syöt lounaan. ja hetken kaikki tuntuu hyvältä. Sitten se iskee. Silmäluomet painavat. Ajatus sumenee. Tekisi mieli mennä sohvalle “vain hetkeksi”. Kahvi alkaa houkutella jo ennen kuin ruokailusta on kulunut tuntiakaan. Turvottelee. Moni ajattelee, että tämä kuuluu normaaliin arkeen. Että kiire, ikä, stressi tai huonot yöunet vain tekevät tehtävänsä. Joskus jatkuvan ruokailun jälkeisen väsymyksen taustalla voi …
Biohakkerointi kuulostaa helposti vähän pelottavalta sanalta. Monelle siitä tulee mieleen jääkylmät avantouinnit, kalliit lisäravinteet, älysormukset… tai rikkaammat julkkikset ottamassa suonensisäisiä vitamiinitiputuksia hyvinvointiklinikoilla. Mutta mitä enemmän aiheeseen tutustuu ja kiinnostuu tutkimaan omia elämäntapojaan, sitä enemmän voi tajuta jotain tärkeää: ehkä biohakkerointi ei olekaan täydellisyyden tavoittelua. Se voi olla vain sitä, että yrittää ymmärtää omaa oloaan vähän …
Moni tunnistaa tunteen: väsyttää jatkuvasti, mutta uni ei virkistä. Pää käy kierroksilla, pienetkin asiat kuormittavat ja keho tuntuu olevan koko ajan ikään kuin valmiustilassa. Sensomotorinen valmentaja Jenna Eilola kohtaa työssään paljon ihmisiä, joiden hermosto on ollut kuormittunut pitkään – joskus jo lapsuudesta asti. Vastaanotolle tulee usein ihmisiä, joilla on uupumusta, ahdistusta, uniongelmia tai vaikeuksia säädellä …
Sunnuntai-ilta. Kello lähestyy iltaa, viikonloppu alkaa olla lopussa ja mieleen saattaa nousta tuttu tunne: taas se alkaa. Uusi viikko, velvollisuudet, aikataulut, herätykset, ehkä työpaineet, ehkä arjen pyöritys, ehkä vain epämääräinen puristus rinnassa. Jos maanantai ahdistaa, et ole yksin. Monelle maanantaiahdistus on yllättävän tuttu tunne – eikä se tarkoita, että elämässä olisi automaattisesti jokin “pahasti pielessä”. …
Sima kuuluu suomalaiseen kevääseen lähes yhtä varmasti kuin serpentiinit, munkit ja se hetki, kun takki ulkona tuntuu yhtäkkiä liioittelulta. Monelle sima on ennen kaikkea perinnejuoma, mutta tiesitkö, että sillä on myös muutamia yllättävän kiinnostavia puolia? Ei — sima ei ole superfood, pahoittelut! Mutta ei se ole myöskään pelkkää “sokerivettä”, varsinkaan kotitekoisena. Tässä viisi hyvää syytä …
Joogaopettaja, metsäjoogaohjaaja ja Terveysmetsä-opas Rikala-dos Santos kertoo tässä jutussa, miksi luonto voi olla yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista palautua kuormittavasta arjesta.
