Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Moni huomaa neljänkympin kieppeillä pieniä muutoksia, joita ei osaa heti yhdistää ikään. Palautuminen vie enemmän aikaa, energia ei tunnu yhtä tasaiselta kuin ennen, lihasmassaa katoaa herkemmin ja nivelissä voi tuntua jäykkyyttä. Usein ajatellaan, että kyse on vain kiireestä tai huonoista elämäntavoista, mutta taustalla voi olla myös luonnollisia muutoksia elimistössä. Ikääntyminen ei tarkoita sitä, että keho …
Näitä ruokia kannattaa syödä enemmän, jos haluat pysyä kylläisenä. Moni painoa pudottava tekee saman virheen: yrittää syödä mahdollisimman vähän. Se toimii ehkä päivän tai kaksi. Sitten nälkä alkaa hiipiä takaisin. Ajatukset pyörivät ruoassa, iltaisin tekee mieli napostella ja lopulta syö enemmän kuin oli tarkoitus. Todellinen kysymys ei olekaan, miten söisi vähemmän – vaan miten söisi …
Kun iltahämärä laskeutuu jäähallin ikkunoiden taakse ja terät piirtävät ensimmäisiä kaaria peilikirkkaaseen jäähän, moni aikuinen huomaa saman asian: luistelu tekee hyvää niin keholle kuin mielellekin. Aikuisluistelu on viime vuosina kasvattanut suosiotaan vauhdilla, eikä ihme. Se yhdistää liikunnan, keskittymisen, musiikin ja onnistumisen tunteen tavalla, johon harva harrastus pystyy. Yhä useampi aikuinen löytää taitoluistelun joko lapsuuden haaveen …
Tampereen seutu on kesällä parhaimmillaan ja tarjoaa runsaasti nähtävää ja koettavaa kaikenikäisille. Alueella on monipuolisesti tapahtumia, ulkoilureittejä, harrastusmahdollisuuksia sekä rentoja päiväretkikohteita. Kokosimme yhteen vinkkejä, joiden avulla kesästä saa kaiken irti Pirkanmaalla. Vietä päivä järvimaisemissa Tampere tunnetaan järvistään. Kaupunki sijaitsee kahden järven välissä, joten vesi on läsnä kaikkialla. Kesäpäivää voi viettää rannoilla uiden tai auringosta nauttien …
Puuttuvat säilytysratkaisut tai sekavalta tuntuva sisustus voivat saada kodin näyttämään keskeneräiseltä. Huolella suunnitellut kalustekokonaisuudet auttavat luomaan harmonisen, käytännöllisen ja viihtyisän kodin. Hiipakka on valmistanut huonekaluja Etelä-Pohjanmaalla jo vuodesta 1951. Kalusteissa yhdistyvät laadukkaat materiaalit, kestävyys, käytännöllisyys ja ajaton muotoilu. Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja erilaisiin koteihin ja sisustustyyleihin. Huonekaluliike Tuppu-Kalusteelta voit tilata kaikki esitellyt sarjat edullisesti ja valmiiksi …
Suolistosta puhutaan nykyään paljon. Välillä niin paljon, että koko aihe alkaa kuulostaa monimutkaiselta: mikrobit, bakteerikannat, prebiootit, fermentoidut ruoat ja miljoona erilaista lisäravinnetta. Todellisuudessa suoliston hyvinvoinnin perusta on kuitenkin yllättävän yksinkertainen. Suoliston bakteerit tarvitsevat ennen kaikkea ruokaa. Ja mitä monipuolisemmin niitä ruokit, sitä monipuolisemmaksi myös bakteeristo yleensä muuttuu. Niinhän sitä yleensäkin sanotaan, että monipuolisesti kannattaa syödä, …
Garmin-urheilukello on yksi niistä hankinnoista, joiden jälkeen miettii, miksi ei hankkinut sitä aiemmin. Se ei ole pelkkä askelmittari, vaan se on ranteessa kulkeva henkilökohtainen valmentaja, joka seuraa muun muassa unta ja stressitasoa, auttaa navigoimaan maastossa ja kertoo rehellisesti, onko keho valmis kovaan treeniin vai kaipaatko lisää lepoa. Garmin-kello kulkee mukana ympäri vuorokauden eikä vaadi jatkuvaa …
Moni aloittaa painonpudotuksen täysin oikeasta paikasta: halusta voida paremmin. Ja seuraavaksi huomio kiinnittyy siihen, mitä tulee syötyä. Aletaan syödä terveellisemmin, vähennetään herkkuja ja tehdään parempia valintoja arjessa. Lautaselle ilmestyy enemmän kasviksia ja kauppakoriin kevyempiä tuotteita. Mutta samalla tapahtuu jotain hyvin tavallista — ja usein täysin huomaamatta: Hiilihydraatit vähenevät ruokavaliosta – usein jopa liikaa. Esimerkiksi: Leipä …
