Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Sima kuuluu suomalaiseen kevääseen lähes yhtä varmasti kuin serpentiinit, munkit ja se hetki, kun takki ulkona tuntuu yhtäkkiä liioittelulta. Monelle sima on ennen kaikkea perinnejuoma, mutta tiesitkö, että sillä on myös muutamia yllättävän kiinnostavia puolia? Ei — sima ei ole superfood, pahoittelut! Mutta ei se ole myöskään pelkkää “sokerivettä”, varsinkaan kotitekoisena. Tässä viisi hyvää syytä …
Moni painoa pudottava tai tavoitteellisesti treenaava pohtii samaa kysymystä: Kannattaako pitää yksi herkkupäivä viikossa? Vastaus ei ole täysin yksiselitteinen ja riippuu ihmisestä, tavoitteesta ja suhteesta ruokaan. Yhdelle viikoittainen herkkuhetki voi tehdä ruokavaliosta rennomman ja helpommin ylläpidettävän. Toiselle se voi taas käynnistää “nyt meni överiksi” -kierteen, joka vaikeuttaa etenemistä enemmän kuin auttaa. Mistä mässypäivässä oikein on …
Joka kerta kun ostan kaupasta basilikaruukun, käy samoin. Pari lehteä pastan päälle, ruukku tiskipöydälle odottamaan, ja muutaman päivän päästä se on jo lerpallaan. Itse kasvatetut yrtit ovat ihan eri juttu, eikä se vaadi kasvihuonetta tai sen ihmeempää erikoisosaamista. Vain pieni ruukku ikkunalaudalla sekä multaa ja vettä. Yllätyin miten helppoa se oikeasti on. Miksi itse kasvatetut …
Moni meistä ajattelee aika automaattisesti, että sokerin vähentäminen tarkoittaa karkkipussin jättämistä kauppaan, limsan vaihtamista vissyyn tai pullakahvien harventamista. Ja toki – niilläkin on merkitystä. Mutta usein suurin yllätys löytyy paljon lähempää: jääkaapista, leipälaatikosta tai niistä tuotteista, joita pidämme täysin tavallisina, joskus jopa terveellisinä. Piilosokeri on arjen salamatkustaja. Se ei aina maistu makealta, eikä sitä huomaa …
Joogaopettaja, metsäjoogaohjaaja ja Terveysmetsä-opas Rikala-dos Santos kertoo tässä jutussa, miksi luonto voi olla yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista palautua kuormittavasta arjesta.
Iltasyöminen lihottaa – vai onko asia sittenkin monimutkaisempi? Moni huomaa, että juuri iltaisin tekee eniten mieli napostella, mutta painonnousun kannalta ratkaisevaa ei yleensä ole pelkkä kellonaika.
Makeanhimo iskee usein juuri silloin, kun energia on vähissä tai päivä on ollut kuormittava. Moni tarttuu silloin nopeisiin sokeriherkkuihin – mutta tiesitkö, että makeanhimon voi taltuttaa myös fiksummilla valinnoilla? Tässä listassa saat helppoja, terveellisiä herkkuideoita, jotka tyydyttävät makeanhimon ilman ähkyä tai verensokerin vuoristorataa. 🍓 15 terveellistä herkkua makeanhimoon Miksi nämä välipalat toimivat? Näissä yhdistyy luonnollinen …
Aloitit rautakuurin hyvillä aikeilla – ja pian vatsa meni täysin sekaisin?
