Valmiiksi kiireinen arki ei välttämättä kaipaa uutta rutiinia, tehokkaampaa kalenteria tai vielä yhtä hyvinvointitapaa. Joskus se kaipaakin ihan päinvastaista.
Jotain pois.
Meillä on helposti tapana ajatella, että paremmin jaksaminen tarkoittaa uusien asioiden lisäämistä: pitäisi liikkua enemmän, syödä paremmin, nukkua paremmin, suunnitella paremmin ja muistaa vielä palautuakin. Ei ihme, jos hyvinvointikin alkaa tuntua yhdeltä suoritukselta lisää.
Entä jos kevyempi arki syntyisikin osittain siitä, että lakkaisimme tekemästä asioita, joita meidän ei oikeastaan tarvitse tehdä?
Tässä kymmenen sellaista asiaa, joista voi olla yllättävän vapauttavaa luopua.
1. Kodin jatkuva järjestäminen
Onko koti koskaan oikeasti valmis? Ihan oikeasti, keittiöön ilmestyy tiskit heti niiden tiskaamisen jälkeen, pyykkikori täyttyy uudelleen ja eteiseen kasaantuu tavaraa juuri silloin, kun olet saanut sen järjestettyä.
Jos käytät kaiken vapaa-aikasi siihen, että koti pysyy jatkuvasti viimeisen päälle kunnossa, kannattaa ehkä kysyä itseltäsi: kuka tätä täydellisyyttä oikeastaan tarvitsee?
Kaikkea ei tarvitse laittaa paikoilleen samana päivänä. Joskus keittiön pöydälle saa jäädä tavaroita ja pyykit voivat odottaa huomiseen.
Koti on elämistä varten!
2. Jokaisen aterian keksiminen alusta asti
Ruokaa ei tarvitse keksiä joka päivä uudelleen. On täysin sallittua syödä samaa ruokaa kaksi tai kolme päivää peräkkäin. Yksi iso kattilallinen keittoa, laatikko tai pasta voi pelastaa monta arki-iltaa.
Myös pakastevihannekset, valmiskeitto, leipä ja muut helpot ratkaisut ovat ruokaa. Arkiruoan ei tarvitse olla Instagram-kelpoista ollakseen hyvää ja riittävää.
3. Kaikkiin viesteihin vastaaminen heti
Puhelin on tehnyt meistä tavoitettavia lähes ympäri vuorokauden.
Viestin saapuminen ei kuitenkaan tarkoita, että siihen pitäisi vastata juuri nyt. Kaikkeen ei tarvitse reagoida välittömästi – ei WhatsApp-viestiin, sähköpostiin eikä jokaiseen ilmoitukseen.
Jos huomaat kurkistelevasi puhelinta vähän väliä vain siksi, että joku saattaa tarvita sinulta jotain, kokeile laittaa ilmoituksia pois päältä.
Maailma kestää todennäköisesti muutaman tunnin ilman vastaustasi.
4. Kaikkien muistamisesta
Perheen arjessa yhden ihmisen päähän voi kertyä valtava määrä pieniä asioita.
Kuka tarvitsee mitä? Milloin on hammaslääkäri? Kenen pitää ottaa liikuntavarusteet mukaan? Mitä kaupasta puuttuu? Milloin lasku pitää maksaa?
Kaikkea ei tarvitse pitää omassa päässä. Kalenteri, muistilista, jääkaapin ovessa oleva lappu tai puhelimen muistiinpanot eivät ole merkki huonosta muistista. Ne ovat tapa antaa aivoille vähän lepoa.
Ja jos perheessä on muitakin aikuisia, kaikkea ei tarvitse myöskään sinun muistaa.
5. Ajatuksesta, että kaiken pitäisi hyödyttää sinua
Tämä on ehkä vähän yllättävä juttu – kaiken vapaa-ajan ei tarvitse olla hyödyllistä.
Kävelyn ei tarvitse olla treeni. Lukemisen ei tarvitse kehittää sinua. Elokuvan ei tarvitse opettaa mitään. Sohvalla makaamisen ei tarvitse olla palautumisharjoitus.
Joskus voi tehdä jotain ihan vain siksi, että se tuntuu hyvältä. Kaikkea ei tarvitse optimoida.
6. Irti turhasta vertailusta
Toisen ihmisen siisti koti, täydellinen aamurutiini tai aktiivinen elämä ei kerro mitään siitä, miten sinun pitäisi elää.
Sosiaalinen media näyttää helposti muiden elämästä juuri sen kohdan, joka on onnistunut.
Sinä et näe sitä tiskipöytää kuvan ulkopuolella. Et tiedä, kuinka huono yö toisella oli. Etkä tiedä, kuinka paljon aikaa kuvan eteen käytettiin.
Omaa arkea on paljon helpompi rakentaa, kun sitä ei jatkuvasti mittaa muiden arkeen.
7. Kaikista kodin tavaroista huolehtimisesta
Jos tavaraa on paljon, jokainen tavara tarvitsee jollain tavalla huomiota.
Se pitää siivota, järjestää, säilyttää, huoltaa, etsiä tai siirtää pois tieltä. Siksi tavaroista luopuminen voi olla muutakin kuin minimalistinen sisustusprojekti.
Vähemmän tavaraa voi tarkoittaa vähemmän asioita, joista pitää huolehtia. Aloittaa voi vaikka yhdestä laatikosta. Ei tarvitse tyhjentää koko kotia viikonlopussa.
8. Vuodenajan aloittamisesta kuin uusi elämä olisi alkanut
Syksy tai kevät sekä vuoden alku saa helposti aikaan ajatuksen uudesta alusta.
Nyt alkaa uusi arki. Nyt syödään paremmin. Nyt liikutaan. Nyt järjestetään koti. Nyt mennään aikaisemmin nukkumaan.
Ja muutaman viikon päästä huomataan, että arki on taas arkea. Ehkä uuden ajanjakson ei tarvitse olla elämäntaparemontin alku.
Voit aloittaa vain yhden asian. Tai olla aloittamatta mitään.
9. Suunnitelmasta, että vapaa-aika pitää käyttää tehokkaasti
Jos työpäivän jälkeen on kaksi tuntia aikaa, niihin ei tarvitse mahduttaa lenkkiä, kauppareissua, pyykkejä, ystävän tapaamista ja kodin järjestämistä.
Joskus kaksi tuntia voi olla vain kaksi tuntia.
Ehkä katsot elokuvan. Ehkä selaat puhelinta vähän liikaa. Ehkä istut keittiössä kahvikupin kanssa ja tuijotat ikkunasta ulos.
Kaikesta ei tarvitse jäädä käteen konkreettista hyötyä.
10. Huonosta omastatunnosta, kun et jaksa
Tämä voi olla listan tärkein kohta. Kaikissa päivissä ei ole samaa määrää energiaa.
Joskus jaksat tehdä vaikka mitä. Joskus päivän suurin saavutus on se, että sait tavalliset asiat hoidettua. Se ei tarkoita, että olet laiska tai saamaton.
Ihminen ei ole kone, joka toimii joka päivä samalla teholla.
Kevyempi arki ei tarkoita sitä, että kaikki pitäisi saada paremmin hallintaan. Se voi tarkoittaa myös sitä, että hyväksyy elämän keskeneräisyyden.
Kevyempi arki voi tarkoittaa vähemmän
Jos arki tuntuu tällä hetkellä raskaalta, älä aloita kymmenen uuden tavan listaa. Katso ensin, voisitko ottaa yhden asian pois.
Jätä yksi kotityö tekemättä. Tee helpompi ruoka. Vastaa viestiin myöhemmin. Peru meno, johon et oikeasti halua lähteä. Anna pyykkien odottaa. Katso illalla elokuva ilman ajatusta siitä, että sinun pitäisi samalla tehdä jotain hyödyllistä.
Arkea ei tarvitse aina vain parantaa. Jospa sitä tarvitsee vain vähän keventää?
