Moni tunnistaa tunteen: väsyttää jatkuvasti, mutta uni ei virkistä. Pää käy kierroksilla, pienetkin asiat kuormittavat ja keho tuntuu olevan koko ajan ikään kuin valmiustilassa.
Sensomotorinen valmentaja Jenna Eilola kohtaa työssään paljon ihmisiä, joiden hermosto on ollut kuormittunut pitkään – joskus jo lapsuudesta asti.
Vastaanotolle tulee usein ihmisiä, joilla on uupumusta, ahdistusta, uniongelmia tai vaikeuksia säädellä omaa vireystilaansa. Monia yhdistää myös kehollinen oireilu, Jenna kertoo.
Hermoston ylikuormitus näkyy hänen mukaansa monella tavalla. Joku käy jatkuvasti ylikierroksilla, toinen taas lamaantuu täysin.
Kehon ja mielen stressikuorma on yksinkertaisesti kasvanut liian suureksi. Rajat ovat tulleet vastaan.
“Keho yrittää suojella”
Vaikka mieli yrittäisi rauhoitella, keho ei aina seuraa mukana. Moni tunnistaa tilanteen, jossa tietää olevansa turvassa, mutta silti sydän hakkaa, uni ei tule tai olo on jatkuvasti levoton ja ahdistunut.
Jennan mukaan kyse ei ole tahdonvoiman puutteesta.
Kun stressi on pitkittynyttä, keho alkaa jossain vaiheessa laittaa jarruja päälle. Usein keho on antanut merkkejä jo pitkään, mutta niitä ei ole huomattu tai niihin ei ole ehditty pysähtyä.
Pitkittyneessä kuormituksessa hermosto voi jäädä taistele–pakene–lamaannu-tilaan.
Keho ei rauhoitu pakottamalla. Se tarvitsee aikaa, tilaa, turvaa ja hyväksyntää.
Primitiivirefleksit voivat kuormittaa aikuisenkin hermostoa
Sensomotorisessa valmennuksessa puhutaan paljon myös primitiivireflekseistä. Ne ovat varhaisia liikemalleja, joiden tehtävä on auttaa vauvan hermoston ja motoriikan kehitystä.
Jos refleksien kehitys jää kesken, keho voi alkaa kompensoida tavalla, joka kuormittaa hermostoa vuosien ajan.
Ihminen voi toimia koko elämänsä kompensaation varassa ilman, että ymmärtää sitä itse, Jenna sanoo.
Pienetkin hetket voivat auttaa hermostoa palautumaan
Hermoston kuormitus ei aina näy ulospäin. Siksi moni jatkaa pitkään selviytymistä ennen kuin ymmärtää, kuinka kuormittunut oikeasti onkaan.
Jennan mukaan kuormituksen purkamisessa tärkeintä ei kuitenkaan ole täydellinen suorittaminen tai “itsensä korjaaminen”.
Usein ensimmäinen askel on se, että alkaa kuunnella omaa kehoaan lempeämmin.
Joskus palautuminen voi alkaa yllättävän pienistä asioista: levosta, luonnosta, turvallisesta kohtaamisesta tai hetkestä, jossa ei tarvitse suorittaa mitään.
Millaista apua sensomotorinen valmennus voi tarjota?
Sensomotorinen valmennus ei ole vain keskustelua tai hetkellinen rentoutuskeino, vaan pitkäjänteinen prosessi, jossa pyritään vaikuttamaan hermoston toimintaan kehon kautta.
Valmennuksessa tehdään harjoitteita, joiden tavoitteena on auttaa kehoa pois jatkuvasta kuormitus- ja hälytystilasta. Samalla pyritään vahvistamaan aivojen ja kehon välistä yhteistyötä.
Kehoon haetaan pysyvää muutosta arjessa tehtävien harjoitteiden avulla, Jenna kertoo.
Jos primitiivirefleksit ovat aktiivisia, keho voi käyttää tiedostamattomia kompensaatiomalleja, jotka kuormittavat hermostoa päivästä toiseen. Tällöin jo tavallinen arki tai liikkuminen voi viedä paljon energiaa.
Jenna antaa esimerkiksi ATNR-refleksin, jonka tehtävänä on auttaa kehon keskilinjan ylityksessä.
Jos refleksin liikemalli ei kehity riittävästi, toinen puoli kehosta voi tehdä jatkuvasti enemmän töitä kuin toinen. Silloin jo liikkuminen itsessään voi kuormittaa hermostoa.
Sensomotorinen valmennus voi auttaa erityisesti ihmisiä, jotka kokevat jatkuvaa ylivireyttä, kehollista stressiä, palautumisen vaikeutta tai tunnetta siitä, että keho käy jatkuvasti kierroksilla, vaikka mieli yrittää rauhoittua.
Tutustu Jennaan
Olen Jenna Eilola. Olen valmistunut sensomotoriseksi valmentajaksi Motivoxin koulutuksesta syksyllä 2024. Lisäkoulutuksia olen käynyt MoveJoy Refleksi Method, Neurolize taso 1 ja Spinacorin Sensocoaching osat 1-3.
Pohjakoulutukseltani olen varhaiskasvatuksenopettaja/Sosionomi ja lähihoitaja.
Olen uupumuksen myötä itse hakeutunut sensomotoriseen valmennukseen. Siitä myös heräsi oma kiinnostus lähteä kouluttautumaan. Varhaiskasvatuksen työssä olen nähnyt miten motoriikan ja oppimisen haasteet kulkee käsikädessä. Nyt haluan auttaa sekä lapsia, että aikuisia erilaisissa haasteissa. Haluan myös oppia koko ajan lisää. Minulle merkitystä ja iloa elämään tuo läheiset ihmiset, luonto, puutarhan hoito, liikunta, hyvinvointi ja rentoutuminen.
Asiakastyössä haluan nähdä ja kohdata sinut ja tilanteesi yksilöllisesti. Haluan luoda sinulle turvallisen tilan tulla ja olla sellaisena kuin olet. Arvojani asiakkaan ja ihmisen kohtaamisessa ovat aitous, kiinnostus, välittäminen ja läsnäolo.
Olet lämpimästi tervetullut valmennukseeni! Tutustu Jennan palveluihin tästä >>
