Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Näitä ruokia kannattaa syödä enemmän, jos haluat pysyä kylläisenä. Moni painoa pudottava tekee saman virheen: yrittää syödä mahdollisimman vähän. Se toimii ehkä päivän tai kaksi. Sitten nälkä alkaa hiipiä takaisin. Ajatukset pyörivät ruoassa, iltaisin tekee mieli napostella ja lopulta syö enemmän kuin oli tarkoitus. Todellinen kysymys ei olekaan, miten söisi vähemmän – vaan miten söisi …
Suolistosta puhutaan nykyään paljon. Välillä niin paljon, että koko aihe alkaa kuulostaa monimutkaiselta: mikrobit, bakteerikannat, prebiootit, fermentoidut ruoat ja miljoona erilaista lisäravinnetta. Todellisuudessa suoliston hyvinvoinnin perusta on kuitenkin yllättävän yksinkertainen. Suoliston bakteerit tarvitsevat ennen kaikkea ruokaa. Ja mitä monipuolisemmin niitä ruokit, sitä monipuolisemmaksi myös bakteeristo yleensä muuttuu. Niinhän sitä yleensäkin sanotaan, että monipuolisesti kannattaa syödä, …
Ehkä sinäkin olet joskus pohtinut, saako hedelmiä syödä, jos yrittää laihtua? Monesti eri tuutista saa kuulla ja lukea siitä, miten piilosokeria on siellä ja täällä, sekä miten hedelmistäkin voi kertyä energiaa liikaa. Erityisesti makeat hedelmät herättävät epäilyksiä. Silti yksi hedelmä nousee yhä uudelleen esiin terveellisen välipalan ja kevyemmän arjen yhteydessä – ja se on päärynä. …
Makeanhimo iskee usein juuri silloin, kun energia on vähissä tai päivä on ollut kuormittava. Moni tarttuu silloin nopeisiin sokeriherkkuihin – mutta tiesitkö, että makeanhimon voi taltuttaa myös fiksummilla valinnoilla? Tässä listassa saat helppoja, terveellisiä herkkuideoita, jotka tyydyttävät makeanhimon ilman ähkyä tai verensokerin vuoristorataa. 🍓 15 terveellistä herkkua makeanhimoon Miksi nämä välipalat toimivat? Näissä yhdistyy luonnollinen …
Aloitit rautakuurin hyvillä aikeilla – ja pian vatsa meni täysin sekaisin?
On iltoja, jolloin mikään ei tunnu riittävän. Istut alas, mutta et rauhoitu. Laitat sarjan päälle, mutta selaat samalla puhelinta. Yrität mennä ajoissa nukkumaan, mutta ajatukset lähtevät laukalle. Hermot ovat kireässä ja mieluiten keskittyisit vain omiin ajatuksiin, jotka kiertävät samaa kehää. Miltä ylivirittynyt mieli tuntuu? Ylivirittynyt mieli ei aina näytä kiireeltä ulospäin. Se voi olla: Ja …
Mitä syödä iltapalaksi, kun haluaa pitää nälän poissa ilman turhaa napostelua? Tämä helppo jogurtti-kaurakulho toimii kiireisessä arjessa.
Leipä on suomalaisessa arjessa vähän kuin itsestäänselvyys. Se on siinä aamulla, se on siinä välipalalla, päivällisillä ja illallisilla ja usein vielä illallakin. Meidän perheessä leipää on syöty aina aika huolettomasti. Se on ollut helppo ratkaisu: nopea, tuttu ja hyvä valinta joka käänteessä. Ja pitkään ajattelinkin, että sehän on nimenomaan fiksu valinta – kuitua, vatsaystävällistä ja …
