Jogurtti on helppo välipala, tuttu aamupalapöydästä ja monelle myös iltapalan luottotuote. Mutta onko kaikilla jogurteilla samanlaisia terveyshyötyjä? Entä mitä jogurttipurkin kyljestä kannattaa oikeastaan katsoa?
Kahvi ja suolisto – yhteys, jota et ehkä ole tullut ajatelleeksi
Aamukahvi on monelle tuttu ja rakas hetki. Kahvikuppi käteen, ensimmäiset hörppäykset – ja joskus melko pian sen jälkeen huomaakin, että vessaan olisi päästävä. Kyse ei välttämättä ole sattumasta. Kahvilla on nimittäin todettu olevan vaikutuksia suoliston toimintaan. Se voi aktivoida paksusuolen liikkeitä ja joillakin ihmisillä saada suolen toimimaan yllättävän nopeasti. Kahvi voi saada suolen liikkeelle Kahvin …
Niska jumissa tietokonepäivän jälkeen? Kokeilin niskanvenytintä
Sain JVT Wellnessiltä testiin Atlas Care -niskanvenyttimen. En ole ehtinyt tehdä tälle tuotteelle vielä kuukausien megatestiä, mutta toistuvien käyttökerran jälkeen voin sanoa yhden rehellisen mielipiteen: tämä oudon näköinen vekotin todella keventää sitä niskassa tuntuvaa pakotusta.
Oletko koskaan miettinyt, miksi isoäitisi jaksoi paremmin kuin sinä?
Jos isoäitisi eläisi nykyään, hän saattaisi ihmetellä yhtä asiaa: miten voimme olla niin väsyneitä, vaikka elämä on monella tavalla helpompaa kuin koskaan ennen?
Hyttysen piston kutina – miten päästä siitä nopeasti eroon? Toimivat keinot ja oma suosikkini
Kesäillat, mökkireissut ja metsälenkit kuuluvat suomalaiseen kesään. Valitettavasti niin kuuluvat myös hyttyset. Monelle kaikkein ärsyttävin asia ei ole itse pisto, vaan hyttysen piston kutina, joka voi jatkua jopa useita päiviä. Jos olet joskus herännyt yöllä raapimaan nilkkoja tai käsivarsia, tiedät kuinka piinaavaa kutina voi olla. Onneksi siihen löytyy keinoja – ja yksi niistä on yllättänyt …
Voiko ruokavalio toimia kuin Ozempic?
Eilen silmiini osui mielenkiintoinen otsikko. Iltalehti kertoi lääkärin suosittelemasta ruokavaliosta, jonka väitettiin toimivan ”kuin Ozempic”. Otsikko pysäytti hetkeksi ja pakkohan se oli tutkia, mitä jutussa sanotaan ja olenko itse ollut oikealla tiellä ruokavalioni kanssa viime kuukaudet. En usko ihmedieetteihin, mutta aihe kiinnostaa tällä hetkellä valtavan monia. Ozempicista on tullut yksi puhutuimmista painonhallintaan liittyvistä lääkkeistä, ja …
Voiko banaani auttaa uneen? Yllättävä yhteys iltapalaan
Moni etsii keinoja nukahtaa nopeammin ja nukkua paremmin. Usein huomio kiinnittyy iltarutiineihin, makuuhuoneen olosuhteisiin tai ruutuaikaan. Harvempi tulee ajatelleeksi, että myös iltapalalla voi olla merkitystä. Yksi yllättävä mutta kiinnostava vaihtoehto on banaani. Voiko banaani todella auttaa uneen vai onko kyse vain sitkeästä uskomuksesta? Tutkitaan, mitä banaanista tiedetään ja miksi se saattaa olla hyvä valinta iltapalaksi! …
FenuGUT sarviapilansiemenjauhe kokemuksia
Mitä tapahtui kolmessa viikossa, kun lisäsin sarviapilakuidun aamupalaan?
7 arkista tapaa, jotka kuormittavat hermostoa enemmän kuin uskotkaan
Oletko joskus ihmetellyt, miksi tunnet olosi väsyneeksi, levottomaksi tai ylikuormittuneeksi, vaikka elämässä ei olisi mitään suurta kriisiä? Moni ajattelee, että hermosto kuormittuu vain suurista vastoinkäymisistä, stressaavista työprojekteista, pitkistä päivistä tai vakavista elämäntilanteista. Todellisuudessa hermosto reagoi myös pieniin, arkisiin asioihin – etenkin silloin, kun niitä kertyy päivästä toiseen. Joskus kuormitus syntyy kuin huomaamatta. Se ei tunnu …
Mitä tapahtuu kehossa, kun alat syödä enemmän kuitua?
Kuitu kuulostaa helposti vähän tylsältä. Se ei ole yksinään trendikäs superfood, kallis lisäravinne tai uusi hyvinvointi-ilmiö, josta puhuttaisiin näyttävillä ennen–jälkeen-kuvilla. Silti juuri kuitu on yksi niistä asioista, jotka voivat vaikuttaa oloon yllättävän paljon – joskus jopa enemmän kuin moni hienompi hyvinvointikikka. Voitaisiin kai sanoa, että riittävä kuidun saanti on vatsan ja sitä kautta koko kehon …
Yllättävä syy siihen, miksi olet jatkuvasti väsynyt ruokailun jälkeen
Syöt lounaan. ja hetken kaikki tuntuu hyvältä. Sitten se iskee. Silmäluomet painavat. Ajatus sumenee. Tekisi mieli mennä sohvalle “vain hetkeksi”. Kahvi alkaa houkutella jo ennen kuin ruokailusta on kulunut tuntiakaan. Turvottelee. Moni ajattelee, että tämä kuuluu normaaliin arkeen. Että kiire, ikä, stressi tai huonot yöunet vain tekevät tehtävänsä. Joskus jatkuvan ruokailun jälkeisen väsymyksen taustalla voi …
Herkkävatsaisena kokeilin hampunsiemenrouhetta
Viime viikkoina olen alkanut lisätä hampunsiemenrouhetta aamupaloihini ja välillä myös iltapaloihin. Käytännössä se on löytänyt tiensä osaksi omaa kaurapohjaista myslisekoitustani – sellaista “heitän kulhoon vähän kaikkea hyvää” -tyylistä arjen syömistä. Ja täytyy sanoa, että lähdin kokeiluun vähän varovaisena. Vatsani on nykyään todella valikoiva ja herkkä. Taustalla on sappitieongelmia, ehkä lievästi ärsyyntynyt vatsa ja niiden myötä …
Mitä ovat stressiä vähentävät lisäravinteet?
Ehkä olet myös törmännyt tv-mainoksiin, jossa sanotaan yhden pillerin lievittävän ahdistuksen ja stressin oireita ja mietit että.. ihan oikeastiko? Olen itse jäänyt monesti miettimään näiden mainosten kohdalla, yrittäen tihrustaa sitä ohi vilahtavaa pikkupränttiä kuvan alareunassa, että mikä aine tuotteessa oikein vaikuttaa? Vaikka en paini isosti mieleni kanssa, niin pari kertaa olen jäänyt miettimään, voisiko jollain …
Kaura ei sovi kaikille – miksi “terveellinen aamupuuro” voi laittaa vatsan sekaisin?
Kaura on monelle “varma valinta” ja terveellisen aamupalan perusta – mutta mitä jos se ei sovikaan?
Veden juonti ja painonhallinta – miksi se unohtuu juuri silloin, kun sitä eniten tarvitsisi?
Olen ollut veden juonnin kanssa aikamoinen jojoilija.
Silti joka kerta painon kanssa kamppaillessa sama asia nousee esiin: vedellä on väliä. Mutta miksi?