Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Oletko joskus ihmetellyt, miksi tunnet olosi väsyneeksi, levottomaksi tai ylikuormittuneeksi, vaikka elämässä ei olisi mitään suurta kriisiä? Moni ajattelee, että hermosto kuormittuu vain suurista vastoinkäymisistä, stressaavista työprojekteista, pitkistä päivistä tai vakavista elämäntilanteista. Todellisuudessa hermosto reagoi myös pieniin, arkisiin asioihin – etenkin silloin, kun niitä kertyy päivästä toiseen. Joskus kuormitus syntyy kuin huomaamatta. Se ei tunnu …
Moni tunnistaa tunteen: väsyttää jatkuvasti, mutta uni ei virkistä. Pää käy kierroksilla, pienetkin asiat kuormittavat ja keho tuntuu olevan koko ajan ikään kuin valmiustilassa. Sensomotorinen valmentaja Jenna Eilola kohtaa työssään paljon ihmisiä, joiden hermosto on ollut kuormittunut pitkään – joskus jo lapsuudesta asti. Vastaanotolle tulee usein ihmisiä, joilla on uupumusta, ahdistusta, uniongelmia tai vaikeuksia säädellä …
Sunnuntai-ilta. Kello lähestyy iltaa, viikonloppu alkaa olla lopussa ja mieleen saattaa nousta tuttu tunne: taas se alkaa. Uusi viikko, velvollisuudet, aikataulut, herätykset, ehkä työpaineet, ehkä arjen pyöritys, ehkä vain epämääräinen puristus rinnassa. Jos maanantai ahdistaa, et ole yksin. Monelle maanantaiahdistus on yllättävän tuttu tunne – eikä se tarkoita, että elämässä olisi automaattisesti jokin “pahasti pielessä”. …
Joogaopettaja, metsäjoogaohjaaja ja Terveysmetsä-opas Rikala-dos Santos kertoo tässä jutussa, miksi luonto voi olla yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista palautua kuormittavasta arjesta.
On iltoja, jolloin mikään ei tunnu riittävän. Istut alas, mutta et rauhoitu. Laitat sarjan päälle, mutta selaat samalla puhelinta. Yrität mennä ajoissa nukkumaan, mutta ajatukset lähtevät laukalle. Hermot ovat kireässä ja mieluiten keskittyisit vain omiin ajatuksiin, jotka kiertävät samaa kehää. Miltä ylivirittynyt mieli tuntuu? Ylivirittynyt mieli ei aina näytä kiireeltä ulospäin. Se voi olla: Ja …
