Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Garmin-urheilukello on yksi niistä hankinnoista, joiden jälkeen miettii, miksi ei hankkinut sitä aiemmin. Se ei ole pelkkä askelmittari, vaan se on ranteessa kulkeva henkilökohtainen valmentaja, joka seuraa muun muassa unta ja stressitasoa, auttaa navigoimaan maastossa ja kertoo rehellisesti, onko keho valmis kovaan treeniin vai kaipaatko lisää lepoa. Garmin-kello kulkee mukana ympäri vuorokauden eikä vaadi jatkuvaa …
Voiko pelkällä liikunnalla laihtua? Entä riittääkö ruokavalion muutos ilman treeniä?Tämä on yksi yleisimmistä painonhallintaan liittyvistä kysymyksistä – ja samalla yksi eniten väärinymmärretyistä. Tässä kirjotuksessa yritän purkaa liikunta vs syöminen -keskustelua, oikoa myyttejä ja katsoa, mitä tutkimus ja ihan tavallinen arki oikeasti kertovat. Fakta: Laihtuminen tapahtuu pääasiassa syömällä Laihtuminen ei ole mystiikkaa, vaan syvimmiltään fysiikkaa ja …
Tämä on yksi niistä kysymyksistä, jotka nousevat esiin aina uudestaan. “Pitäisikö vaan liikkua enemmän, niin paino tippuu?”
