Artikkeli sisältää kumppanuuslinkkejä.
Terveydestään voi nykyään saada yllättävän paljon tietoa myös kotona. Erilaiset kotitestit voivat auttaa esimerkiksi silloin, kun jokin omaan terveyteen liittyvä asia mietityttää tai haluat saada suuntaa siitä, olisiko tiettyä arvoa hyvä selvittää tarkemmin.
Kotona tehtävät terveystestit eivät kuitenkaan korvaa lääkärin tutkimuksia tai laboratoriokokeita. Ne voivat olla yksi helppo tapa saada lisää tietoa omasta terveydestä ja päättää, tarvitseeko asiaa selvittää eteenpäin.
Mutta mitä kaikkea terveydestään voi oikeastaan testata kotona?
1. Ferritiini eli kehon rautavarastot
Jatkuva väsymys, poikkeava uupumus tai jaksamisen heikkeneminen voivat johtua monesta asiasta. Yksi mahdollinen syy on raudanpuute.
Ferritiini kertoo elimistön rautavarastojen tilanteesta. Ferritiiniarvoa voidaan tutkia verikokeella, ja markkinoilla on myös kotona tehtäviä ferritiinitestejä, joissa näyte otetaan sormenpäästä.
Ferritiini voi olla kiinnostava asia selvittää esimerkiksi silloin, jos väsymys on jatkuvaa tai raudanpuute on muuten herättänyt epäilyn.
On kuitenkin hyvä muistaa, ettei yksittäinen ferritiinitulos yksin kerro koko terveydentilasta. Jos tulos on poikkeava tai oireet jatkuvat, asia kannattaa selvittää terveydenhuollossa.
2. D-vitamiini
D-vitamiini on suomalaisittain kiinnostava aihe etenkin pimeään vuodenaikaan. D-vitamiinia tarvitaan muun muassa luuston ja normaalin immuunijärjestelmän toimintaan.
D-vitamiinin saantia voidaan arvioida ruokavalion ja käytettyjen ravintolisien perusteella, mutta pitoisuus voidaan myös mitata verestä.
D-vitamiinin kotitesti voi olla vaihtoehto henkilölle, joka haluaa selvittää oman D-vitamiinitasonsa. Jos tulos poikkeaa viitearvoista, sopivasta jatkosta kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
3. Keliakia
Pitkittyneet vatsaoireet, turvotus, ripuli tai muut ruoansulatukseen liittyvät ongelmat voivat johtua monesta eri syystä. Yksi mahdollisuus on keliakia.
Keliakiaan liittyviä vasta-aineita voidaan tutkia verinäytteestä, ja saatavilla on myös kotona tehtäviä keliakiatestejä.
Kotitesti voi antaa suuntaa siitä, olisiko keliakiaa syytä selvittää tarkemmin. Positiivinen kotitestitulos ei kuitenkaan yksin tarkoita varmaa keliakiadiagnoosia, vaan diagnoosi tehdään terveydenhuollossa asianmukaisten tutkimusten perusteella.
Jos keliakiaa epäillään, gluteenitonta ruokavaliota ei kannata aloittaa omin päin ennen tutkimuksia, sillä gluteenin välttäminen voi vaikuttaa tutkimustuloksiin.
4. Kolesteroli
Kolesteroli on yksi niistä asioista, joiden tasoa ei välttämättä pysty päättelemään olosta. Korkea kolesteroli voi olla pitkään täysin oireeton.
Siksi omien kolesteroliarvojen tunteminen voi olla hyödyllistä etenkin silloin, jos suvussa on sydän- ja verisuonitauteja tai omassa terveydessä on muita riskitekijöitä.
Kotona tehtäviä kolesterolitestejä on saatavilla, mutta yksittäinen kokonaiskolesteroliarvo ei anna yhtä kattavaa kuvaa kuin terveydenhuollossa tehtävä lipidiprofiili, jossa voidaan tutkia esimerkiksi LDL- ja HDL-kolesteroli sekä triglyseridit.
Kotitesti voi siis olla ensimmäinen kurkistus omaan tilanteeseen, mutta poikkeava tulos kannattaa tarvittaessa varmistaa terveydenhuollossa.
5. Virtsatieinfektio
Virtsatieinfektion tyypillisiä oireita ovat esimerkiksi kirvely virtsatessa, tihentynyt virtsaamistarve ja alavatsan epämukavuus.
Virtsasta voidaan kotona tehdä testejä, jotka etsivät virtsatieinfektioon viittaavia muutoksia. Tällainen testi voi olla hyödyllinen etenkin silloin, kun oireet ovat tuttuja ja haluat saada nopeasti lisätietoa tilanteesta.
Kotitestin tulosta ei kuitenkaan pidä käyttää ainoana perusteena hoitopäätökselle. Jos oireet ovat voimakkaita, pitkittyvät tai niihin liittyy esimerkiksi kuumetta tai kylki- tai selkäkipua, on syytä olla yhteydessä terveydenhuoltoon.
6. Vaihdevuosiin liittyvät hormonimuutokset
Vaihdevuosien lähestyessä kuukautiskierto voi muuttua ja mukaan voi tulla esimerkiksi kuumia aaltoja, univaikeuksia, mielialan vaihteluita tai limakalvo-oireita.
Saatavilla on myös kotona tehtäviä vaihdevuosien hormonimuutoksiin liittyviä testejä, joissa tutkitaan virtsan FSH-hormonin pitoisuutta.
Testi voi antaa viitettä hormonitoiminnan muutoksista, mutta vaihdevuosia ei yleensä voida todeta luotettavasti yhden kotitestin perusteella. Oireet, kuukautiskierron muutokset ja ikä ovat kokonaisuudessa olennaisia.
7. Raskaus
Ehkä tutuin kotona tehtävä terveystesti on raskaustesti.
Raskaustesti mittaa virtsasta hCG-hormonia, jota alkaa muodostua raskauden alettua. Testin voi tehdä helposti kotona, ja monet testit antavat tuloksen jo hyvin varhaisessa vaiheessa raskautta.
Raskaustesti on hyvä esimerkki siitä, miten kotitesti voi olla arjen kannalta todella kätevä: tuloksen saa nopeasti ilman laboratoriokäyntiä.
Mitä kotitesteillä voi selvittää?
Kotitestien valikoima on nykyään melko laaja. Niiden avulla voi saada tietoa esimerkiksi:
- rautavarastoista eli ferritiinistä
- D-vitamiinitasosta
- keliakiaan liittyvistä vasta-aineista
- kolesterolista
- virtsan muutoksista
- vaihdevuosiin liittyvistä hormonimuutoksista
- raskaudesta
Kaikki kotitestit eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Testin luotettavuuteen vaikuttavat esimerkiksi näytteen ottaminen, testin käyttötapa ja se, mitä testi todellisuudessa mittaa.
Siksi kannattaa aina tutustua testin käyttöohjeisiin ja siihen, miten tulosta tulee tulkita.
Milloin kotitesti on hyvä idea?
Kotitesti voi olla kätevä silloin, kun haluat matalalla kynnyksellä lisätietoa jostakin tietystä terveyteen liittyvästä asiasta.
Esimerkiksi jatkuva väsymys voi herättää ajatuksen ferritiinin mittaamisesta. Pitkittyneet vatsaoireet voivat puolestaan saada pohtimaan keliakiaa. Jos taas suvussa on paljon korkeaa kolesterolia, omien arvojen selvittäminen voi tuntua järkevältä.
Kotitesti ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki terveyteen liittyvät asiat pitäisi alkaa mittaamaan itse.
Jos sinulla on uusia, voimakkaita tai pitkittyviä oireita, oikea paikka on terveydenhuolto. Kotitesti voi parhaimmillaan olla yksi apuväline oman terveydentilan seuraamiseen, ei diagnoosin tekemiseen.
Kotona tehtävä terveystesti voi olla ensimmäinen askel
Oman terveyden seuraamisen ei tarvitse aina tarkoittaa suurta elämäntaparemonttia. Joskus ensimmäinen askel voi olla niinkin yksinkertainen kuin oman tilanteen selvittäminen.
Kotitestit tarjoavat siihen yhden mahdollisuuden. Niiden avulla voi saada lisää tietoa esimerkiksi ferritiinistä, D-vitamiinista, kolesterolista tai muista mitattavista asioista.
Jos tulos herättää kysymyksiä tai näyttää poikkeavalta, seuraava askel kannattaa ottaa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Hyvinvointitesteiltä löytyy useita kotona tehtäviä terveystestejä, kuten ferritiini-, D-vitamiini-, keliakia-, kolesteroli-, virtsatieinfektio- ja vaihdevuositestejä. Tutustu hyvinvointitesteihin tästä.
