Laihdutus, Liikunta

Näin kasvatat päivittäistä energiankulutusta helposti – pienet valinnat ratkaisevat enemmän kuin uskot

Moni ajattelee, että päivittäisen energiankulutuksen kasvattaminen vaatii rankkoja treenejä, hikisiä juoksulenkkejä tai tuntikausien kuntosaliharjoittelua. Todellisuudessa suurin osa päivän aikana kulutetuista kaloreista syntyy aivan muualta. Jos tavoitteenasi on laihtuminen, painonhallinta tai parempi jaksaminen, yksi tehokkaimmista keinoista on lisätä arkiliikettä. Se ei välttämättä tunnu liikunnalta lainkaan – mutta kehosi huomaa eron. Yllättävä totuus: tunti liikuntaa ei kumoa …

Hyvä olo, Liikunta, Työ & arki

Garmin-urheilukellot tukevat aktiivista elämäntapaa – liiku oikein, palaudu paremmin

Garmin-urheilukello on yksi niistä hankinnoista, joiden jälkeen miettii, miksi ei hankkinut sitä aiemmin. Se ei ole pelkkä askelmittari, vaan se on ranteessa kulkeva henkilökohtainen valmentaja, joka seuraa muun muassa unta ja stressitasoa, auttaa navigoimaan maastossa ja kertoo rehellisesti, onko keho valmis kovaan treeniin vai kaipaatko lisää lepoa. Garmin-kello kulkee mukana ympäri vuorokauden eikä vaadi jatkuvaa …