Ravinto

Kahvi ja suolisto – yhteys, jota et ehkä ole tullut ajatelleeksi

Aamukahvi on monelle tuttu ja rakas hetki. Kahvikuppi käteen, ensimmäiset hörppäykset – ja joskus melko pian sen jälkeen huomaakin, että vessaan olisi päästävä. Kyse ei välttämättä ole sattumasta. Kahvilla on nimittäin todettu olevan vaikutuksia suoliston toimintaan. Se voi aktivoida paksusuolen liikkeitä ja joillakin ihmisillä saada suolen toimimaan yllättävän nopeasti. Kahvi voi saada suolen liikkeelle Kahvin …

Ravinto, Vinkit

Näin voit vahvistaa suolistosi mikrobiomia ravinnon avulla

Suolistosta puhutaan nykyään paljon. Välillä niin paljon, että koko aihe alkaa kuulostaa monimutkaiselta: mikrobit, bakteerikannat, prebiootit, fermentoidut ruoat ja miljoona erilaista lisäravinnetta. Todellisuudessa suoliston hyvinvoinnin perusta on kuitenkin yllättävän yksinkertainen. Suoliston bakteerit tarvitsevat ennen kaikkea ruokaa. Ja mitä monipuolisemmin niitä ruokit, sitä monipuolisemmaksi myös bakteeristo yleensä muuttuu. Niinhän sitä yleensäkin sanotaan, että monipuolisesti kannattaa syödä, …