Skip to Content
  • Tilaa uutiskirje
Kevyempi arki

Kevyempi arki

Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen

  • Etusivu
  • Hyvä olo
  • Ravinto
    • Reseptit
    • Vinkit
  • Painonhallinta
    • Laihdutus
  • Asiantuntija vastaa
  • Muut aiheet
    • Koti ja arki
    • Uni ja palautuminen
  • Esittely
    • Tule mukaan!
  • Yhteistyö
Kevyempi arki

Kevyempi arki

Blogi | Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen

  • Etusivu
  • Hyvä olo
  • Ravinto
    • Reseptit
    • Vinkit
  • Painonhallinta
    • Laihdutus
  • Asiantuntija vastaa
  • Muut aiheet
    • Koti ja arki
    • Uni ja palautuminen
  • Esittely
    • Tule mukaan!
  • Yhteistyö

suolisto

Koti / suolisto
Ravinto
Share

FenuGUT sarviapilansiemenjauhe kokemuksia

Heidi Halonen28.5.202629.5.2026

Mitä tapahtui kolmessa viikossa, kun lisäsin sarviapilakuidun aamupalaan?

Hyvä olo, Ravinto
Share

Mielen ja vatsan yhteys – näin ruokavalio vaikuttaa hyvinvointiin ja mielialaan

Kevyempi arki17.4.202617.4.2026

Olo on väsynyt, ärtynyt tai jotenkin samea – mutta syy ei aina ole kiireessä tai stressissä. Yhä useampi yllättyy siitä, miten vahvasti suolisto vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen.

kevyempiarkifi

🌿 Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
🥦Ruokavalio & biohakkerointi
🤸🏼‍♀️Ruuhkavuodet
🧘🏼‍♀️Keho&mieli
Melkein kuukausi fenuGUTia takana. Suurin ylläty Melkein kuukausi fenuGUTia takana. Suurin yllätys on se, että liian usein takaisin hiipinyt nälän tunne rauhoittui. Herkkävatsaisena arvostan myös sitä, että vatsa tuntuu toimivan tasaisemmin. Tämä on vain oma kokemukseni, mutta ajattelin jakaa sen, jos joku muukin pohtii sarviapilansiemenjauheen kokeilemista, tai ylipäätään sitä - voiko kuitu todella tehdä muutoksen. Kyllä voi! #sarviapilansiemenjauhe #fenugut #painonhallinta #elämäntapamuutos #ruokavalio
Instagram post 17967810189107596 Instagram post 17967810189107596
Kun olis vähän kiire... #peruna #keittiö #ruoanl Kun olis vähän kiire... #peruna #keittiö #ruoanlaitto
Muista priorisoida itsesi 🙏🏼🔥 #stressi #ajanhalli Muista priorisoida itsesi 🙏🏼🔥 #stressi #ajanhallinta #mielentaidot
Arjen kapinaa - omat säännöt 🤘🏼😈 #hyvinvointivink Arjen kapinaa - omat säännöt 🤘🏼😈 #hyvinvointivinkit #bangaranga #huumori #euroviisut
Joko oot maistanut kevään ensiperunoita? 😋🥔 #varh Joko oot maistanut kevään ensiperunoita? 😋🥔 #varhaisperuna #uudetperunat #kesäruoka #hyväruokaparempimieli
Toukokuun hyvinvointiarvonta!🌞 Näin osallistut - Toukokuun hyvinvointiarvonta!🌞 Näin osallistut - lue ohjeet👇🏼 1️⃣ Seuraa @kevyempiarkifi Instassa tai Facebookissa 2️⃣ Kommentoi arvontapostaukseen, mistä ravintoon tai hyvinvointiin liittyvistä teemoista kaipaat tietoa juuri nyt? 3️⃣ Saa jakaa ja tägätä eteenpäin, mutta ei pakko! 🗓️Osallistua voi ke 27.5.2026 klo 21 saakka, jonka jälkeen arvotaan yksi voittaja. Palkinto postitetaan ja voittajaan ollaan henkilökohtaisesti yhteydessä. 🏆Palkintona (arvo noin 60 €) - 1kg  nilkka- ja rannepainot - 1kg käsipainot, House - Puhdistamon Energy Boost lisäravinne - Puhdistamon monivitamiini prk - Harmonia fenuGUT kuitulisä 500g 👌🏼🌿 (sarviapilansiemenjauhe) Sinulle, jolle FenuGUT ei ole vielä tuttu: FenuGUT on sarviapilansiemenestä valmistettu kuitujauhe, jota lisätään esimerkiksi jogurtin, smoothien tai puuron joukkoon. Moni käyttää sitä tukemaan mm. vatsan hyvinvointia ja kylläisyyden tunnetta osana arkea 💛 Onnea kaikille osallistujille! Kannattaa käväistä myös www.kevyempiarki.fi silmäilemässä hyvinvointiaiheisia juttuja😉. Meta tai muu yritys ei ole osallisena arvonnassa. #arvonta #toukokuu #hyvinvointi
Muista rauhoittua🧘🏼‍♀️Mitä useammin, sen parempi. Muista rauhoittua🧘🏼‍♀️Mitä useammin, sen parempi. #aivotlepää #luontoympärillä #hermostokiittää
💛 Verkostoidutaan hyvinvoinnin äärellä 💛 Jos hyvi 💛 Verkostoidutaan hyvinvoinnin äärellä 💛 Jos hyvinvointiteemat kiinnostavat tai toimit hyvinvointialan yrittäjänä – tule mukaan tutustumaan muihin samanhenkisiin ihmisiin. ✨ Näin osallistut: 1. Seuraa minua @kevyempiarkifi - seuraan takaisin! 2. Kirjoita kommentteihin pieni esittely itsestäsi 3. Käy seuraamassa muita kommentoineita Aikaa osallistua su 17.5. loppuun asti. #verkostoituminen #hyvinvointi #ruuhkavuodet #yhteistyössäonvoimaa #hyvinvointiyrittäjä
Kukapa sitä nyt tahallaan sekoittaisi jo "järjesty Kukapa sitä nyt tahallaan sekoittaisi jo "järjestyksessä" olevia paikkoja 🤷🏼‍♀️ #koti #arkirealismia #siivous #huumori
No kun kerran kaikki muutkin… tässä siis mitä syön No kun kerran kaikki muutkin… tässä siis mitä syön päivässä. Virallisesti en laske proteiinia, makroja tai grammoja… Epävirallisesti tiedän, että parempi olo kiinnostaa enemmän. 😄 40+ ja tavoitteena vähemmän ähkyä, enemmän energiaa, parempi olo. Paino? Saa tulla mukana alaspäin, jos on tullakseen. #hyvinvointi #ruokavalio #ruoka #painonhallinta
Ensikosketus kaurajuomaan Elovenan kaurajuoman muo Ensikosketus kaurajuomaan Elovenan kaurajuoman muodossa. Tavoitteena on löytää vaihtoehtoja kun vatsa on herkkä hyvin monille ruoka-aineille nykyään ja sappivaivat sotkevat kokonaisuutta lisää (sappirakko poistettu 2v sitten). Ensi kokemus noin viikon ajalta on tosi hyvä! "Maitoon" en osaa näiltä päiviltä liittää yhtäkään vaivaa, vatsa on ehkä jopa voinut paremmin, aikaista tosin sanoa! Maitoahan siis menee arjessa lähinnä kahviin, jonka makua tämä pehmensi aivan ihanaksi 👉🏼Jatkoon! Tämä ei ole maksettu mainos 😉 @elovenasuomi #ruokavalio #kaurajuoma
Kuitu. Sitä pitäisi saada päivässä noin 25–35 gra Kuitu. Sitä pitäisi saada päivässä noin 25–35 grammaa – mutta aika moni jää tästä kauas. Nälkä tulee nopeasti takaisin, tekee mieli napostella ja olo ei ole kovin tasainen. Hyvä uutinen? Kuitua ei tarvitse “lisätä erikseen”. Se löytyy ihan tavallisesta ruoasta: puurosta, leivästä, marjoista ja kasviksista. Pienet valinnat päivän aikana tekee ison eron 💛 Ja tämä ei ole mitään höpöhöpöä, sanoo omaa ruokavaliomuutostaan läpikäyvä elämänkokemusexpertti täällä. Juurikin kuitu on tainnut tehdä suurimman eron arkiseen oloon. 🙋🏼‍♀️ Saatko sinä tarpeeksi kuitua? #kuitu #ravitsemus #painonpudotus #hyvinvointi #arkiruoka
Jos suolisto on toiset aivot niin... .. olet mitä Jos suolisto on toiset aivot niin... .. olet mitä syöt pitää hyvin paikkansa?🧐🤔 Yllättävän moni yrittää korjata väsymystä, alakuloa ja ahdistunutta oloa päässä – vaikka juurisyy voi olla vatsassa. Syy jatkuvaan ikävään oloon voi olla myös siinä, mitä syöt. Tai siinä, miten kehosi reagoi siihen. Suolisto ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä – ja se voi näkyä myös mielialassa: jaksamisessa, ärtyneisyydessä, jopa ahdistuksen tai alakuloisuuden sävyissä. ✨ huomaa olo syömisen jälkeen ✨ tunnista toistuvat reaktiot ja olotilat ✨ kokeile pieniä muutoksia arjessa 👉 Aiheesta blogissa lisää (linkki biossa) #oletmitäsyöt #vatsaontoisetaivot #aivosuolistoyhteys #kokonaisvaltainenhyvinvointi
Tämä oli huippulöytö ja oivallus! Oikeasti se ärsy Tämä oli huippulöytö ja oivallus! Oikeasti se ärsyttää niin paljon että suodatinpussit loppuu aina silloin, kun niitä ei heti pysty hakemaan lisää. #keittiö #arkivinkki #kahvinkeittäjä
🌱 Kevätarvonta🌱Ohjeet👇🏼 Voita tuotepaketti kevääs 🌱 Kevätarvonta🌱Ohjeet👇🏼 Voita tuotepaketti kevääseen: - Atom juomapullo - Mini bands -jumppanauhat - Puhdistamon chia-pussi - Puhdistamo Natural Energy Drink - Fazer Geisha suklaa 👉 Osallistu näin: 1. Seuraa tiliämme @kevyempiarkifi ja tykkää 2. Kommentoi: paljonko juot päivässä vettä tai muuta nestettä (kahvia ei lasketa 😉) - juotko siis tarpeeksi? Tietysti saat tägätä kaverillekin😉 ⏳ Arvonta päättyy ma 20.4.2026 klo 20:00 Voittajalle ilmoitetaan yksityisviestillä, palkinto postitetaan. Osallistua voi niin Instagramissa kuin Facebookissa. Meta tai muu yritys ei ole mukana arvonnassa. #arvonta #hyvinvointi #kevät #elämäntapamuutos
Käykö pää kierroksilla? Kokeile tätä: ✨ 1. Tee j Käykö pää kierroksilla? Kokeile tätä: ✨ 1. Tee jotain ihan muuta kuin yleensä, vähän fyysistä: Siivoa pieni nurkka, puutarhatöitä, sauno ✨ 2. Kävele ilman tavoitetta luonnossa Liiku se mikä hyvältä tuntuu, katso ympärillesi ✨ 3. Katkaise ärsyketulva hetkeksi Laita puhelin pois edes 1-2 tunniksi 💛 #stressinhallinta #hyvinvointi #mielenrauha #ruuhkavuodet #mielentaidot
SALAATTIHAASTE🥗 Kokeile viikon ajan 🥒+🍅+🥬 lisänä v SALAATTIHAASTE🥗 Kokeile viikon ajan 🥒+🍅+🥬 lisänä vaihdellen proteiinin lähteitä. Ehkä innostut jatkamaan! #salaattihaaste #ruokavalio #jotainvihreää #elämäntapamuutos #ruoka
Tuunaa mieleisillä marjoilla, hedelmillä ja vaikka Tuunaa mieleisillä marjoilla, hedelmillä ja vaikka pähkinöillä. Lisäproteiiniksi vaikka ruokalusikallinen tai pari proteiinirahkaa. Nauti 1-2h ennen nukkumaanmenoa😋 #painonhallinta #iltapalaa #elämäntapamuutos #ruoka
✨ Haluatko kevyemmän arjen? Tuu seuraamaan! 🥗 toi ✨ Haluatko kevyemmän arjen? Tuu seuraamaan! 🥗 toimivia arjen ruokavinkkejä 💛 lempeää motivaatiota 🥦40+ laihdutuspohdintoja 🌿 ajatuksia painonhallinnasta ilman suorittamista Ja pysy kuulolla… 👀 🌸 Keväinen arvonta tulossa ihan pian! 🎁 Voit voittaa hyvinvointiin motivoivan, kivan keväisen tuotepaketin. Seuraa niin kuulet pian lisää 😉 #elämäntapamuutos #painonhallinta #arvonta #ruuhkavuodet
Seuraa Instagramissa

Seuraa

Tilaa uutiskirje

Saat sähköpostiisi kivan pikku kirjeen kerran kuussa!

Tilaa tästä

Yhteys

info@kevyempiarki.fi

Tietosuojaseloste

Toteutus: Someilme Powered by WordPress.Tietosuojaseloste
Hallinnoi suostumusta

Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta ja analysoidaksemme sivuston käyttöä. Voit hyväksyä tai hylätä evästeet – valinta vaikuttaa joihinkin toimintoihin.

Toiminnalliset Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin. Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
  • Hallitse vaihtoehtoja
  • Hallinnoi palveluita
  • Hallitse {vendor_count} toimittajia
  • Lue lisää näistä tarkoituksista
Näytä asetukset
  • {title}
  • {title}
  • {title}