Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Hyvää oloa, joka mahtuu oikeaan arkeen
Voiko pelkällä liikunnalla laihtua? Entä riittääkö ruokavalion muutos ilman treeniä?Tämä on yksi yleisimmistä painonhallintaan liittyvistä kysymyksistä – ja samalla yksi eniten väärinymmärretyistä. Tässä kirjotuksessa yritän purkaa liikunta vs syöminen -keskustelua, oikoa myyttejä ja katsoa, mitä tutkimus ja ihan tavallinen arki oikeasti kertovat. Fakta: Laihtuminen tapahtuu pääasiassa syömällä Laihtuminen ei ole mystiikkaa, vaan syvimmiltään fysiikkaa ja …
Tiedätkö sen tunteen, kun maanantaina tai vuoden ensimmäisenä alkaa uusi elämä? Jääkaappi on siivottu, ostoslistalla on salaattia, kanaa ja ehkä joku optimistinen chia-siemenpussi. Ensimmäiset päivät ja pari viikkoa menee hienosti. Olo kevenee, turvotus laskee ja peilistä katsoo vähän freesimpi versio itsestä. Sitten tulee SE maanantai, tai viikonloppu, tai ihan vaan elämä. Ja yhtäkkiä huomaat, että …